การทาน อาหารแก้ง่วง เป็นอีกหนึ่งวิธีแก้ปัญหายอดฮิต อย่างการเกิดความง่วงในเวลางานซึ่งโดยส่วนมากมักจะเกิดอาการง่วงในช่วงเวลา 1 – 2 ชั่วโมงหลังจากมื้อกลางวัน ทําให้เสียสมาธิในการทํางาน หรืออาจจะเป็นช่วงเวลาที่แสนทรมานสําหรับใครหลายๆ คนเลยใช่ไหมล่ะครับ วันนี้ festforfood จึงรวบรวม 5 อาหารแก้ง่วง ที่สามารถเอาชนะความง่วงได้ง่ายๆ มาฝากเพื่อนๆ ครับ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย
ผลไม้รสเปรี้ยว
ลองซื้อผลไม้รสเปรี้ยว เช่นมะนาว ส้ม หรือเสาวรส ติดโต๊ะทํางานไว้สิครับ เพราะเพียงแค่รสชาติของมันก็
ชาเขียว
ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ถึงแม้จะออกฤทธิ์ไม่รวดเร็วเท่ากาแฟ แต่สารแอนตี้ออกซิแดนท์ในนํ้าชาจะสามารถช่วยให้คุณต่อสู้กับความเหนื่อยล้าได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ ที่มาจากความเครียด เช่น โรคความดันโลหิตสูง และโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้อีกด้วยครับ แต่อย่างไรก็ตามควรเลือกดื่มชาที่ไม่ผสมนํ้าตาล และไม่ควรดื่มชาตอนท้องว่าง เพราะจะทําให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดออกมามากกว่าปกติ ซึ่งอาจจะทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้
หมากฝรั่ง
การเคี้ยวจะช่วยกระตุ้นการหมุ
ปลาทะเล
การทานเนื้อปลาในมื้อเช้าและมื้
นํ้าเย็น
ปิดท้ายด้วยเครื่องดื่มง่ายๆ นั่นก็คือนํ้าสะอาดแช่เย็นนั่นเองครับ เพราะนํ้ามีส่วนช่วยทําให้ร่างกายสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นอยู่แล้ว ยิ่งเพิ่มความเย็นเข้าไปอีกยิ่งให้ความสดชื่นขึ้นอีกครับ ร่างกายของคนเราปกติจะมีนํ้ามากกว่า 70% ถ้าหากเมื่อใดที่ร่างกายขาดนํ้า ย่อมส่งผลให้อ่อนเพลียได้เช่นกัน ดังนั้นนํ้าเย็นจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสําหรับผู้ที่พักผ่อนน้อยครับ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น